रोजाना 30 मिनट की कसरत से घटता है जोखिम, विशेषज्ञों की सलाह

विशेषज्ञों के मुताबिक रोजाना सिर्फ 30 मिनट की हल्की कसरत भी हृदय रोग और मधुमेह के खतरे को काफी हद तक घटा देती है।

शुरुआत तेज चलने से करने और धीरे-धीरे अवधि बढ़ाने की सलाह दी गई है।